兄弟们，看了网上很多推送百日筑基之类东西，有效果吗？

liudana798

之前照镜子的时候就感觉自己脸色蜡黄，看着没什么精神。眼睛下面（在内眼角下面一点）常年有暗色（有点像淤血那种）的沉淀，再加上是近视眼，大概六百多度这样，整个人从感觉看上去就有些虚虚的那种感觉。想和论坛上的各位大佬探讨以下，怎么改善个人的气质这方面。

fatboyslash

ycyc111 发表于 2025-5-14 15:45
多补充肉蛋奶 多吃水果 加强锻炼 规律作息 戒除手艺活

在这个论坛看到最后这句话属于是虾仁猪心了。。。

rpousty

与其相信这个，
不如信“我，秦始皇，打钱！”

说实话有效果，
也就局限在养生领域，
而且理论的根基禁欲没有任何用处，
反而是附带的站桩、打坐对身体还有一些好处。
说白了还不如吃好喝好睡好加多运动来得效果好。

qwe636261

如果是真货  确实有效果   
这类东西 筑基之前的都可重复验证 没那么神奇  只是养生技术  

问题是   这玩意 最关键的是禁欲  你在这个论坛问 是不是有点问题

ycyc111

多补充肉蛋奶 多吃水果 加强锻炼 规律作息 戒除手艺活

ycyc111

fatboyslash 发表于 2025-5-14 15:54
在这个论坛看到最后这句话属于是虾仁猪心了。。。

列了5点  当然5点就是满分了其实做满3点身体应该就会慢慢变好
最后一点其实比重比较轻 不要无节制就行了

fenglinmeng

所有养生类的东西都要求禁欲，不是完全禁止但也要截至，我之前也查过，最多一周一次，并且在其它时候这类的东西是看都不能看想都不能想，否则就算是纵一半欲了，而且崛起后不发泄对身体也是不好的。
其他的别的老哥都说了，规律作息适当运动，多出去走走看看。

13839270270

有没大佬上传个筑基功法给大伙练习一下

suanming

是的，我昨天结丹了

ppleep

提示一下科学证明，适当撸管对身体是无害的，适当，指的是你撸完不会赶到人昏昏沉沉的没有力气，或者第二天一整天精神萎靡，

另，吃肉和锻炼对身体很有好处，

再另，你看起来虚虚的，不是因为你长得虚虚的，而是你的气质虚虚的，自信一点你看起来就不需了，同样的眼袋，同样的近视眼，长在马云脸上你看他觉得他虚吗？